最近、ダイエットしています。3キロ落として維持したいー。
ダイエット中の誘惑。飲み会とかランチ。
２年前に減量して3ヶ月で11キロ痩せた時は、ダイエットを仕事として本気で取り組んでみたので、ランチとか飲み会や外食は、極力避けてました。
で、最近はちょこちょこ飲み会とかランチの予定があるので、行く前にはできるだけ調整します。
飲み会の前に食事抜く人いるけど、私は食事を抜くのは嫌いです。私のダイエット法は、食事のバランスを整えて食べて痩せるダイエットなので、抜くということはしません。
飲み会で食べるものといえば、肉とか魚とかのおつまみ。野菜も食べるけどいつもよりは少なくなっちゃうよねー。ビールとかチューハイはいっぱい飲む！🍻
なので、朝と昼は、肉魚類を減らします。ご飯も、夜にお酒飲むから少なくします。卵や乳製品は、普通に食べます。野菜は、たくさんたべます。
夜の飲み会で不足するものは多めにとって、過剰に摂取してしまうものは、減らします。で、翌日以降にも、多めにとってしまった分は少しずつ調整します。
ここでも、昨日食べ過ぎたから今日の朝と昼は食事抜きにしよう！とかそーゆーことはやりません。
とにかく、食事は抜きません。
特に、野菜食べ過ぎて太るって相当食べないとそうならないので、野菜は抜く必要は全くないと思う。
食事のバランス整えながらのダイエットは、お肌の調子も良くなるし、胃腸の調子も活発になりますよー😆
