ダイエット中の飲み会&ランチの前の食事。抜く?食べる?

最近、ダイエットしています。3キロ落として維持したいー。

ダイエット中の誘惑。飲み会とかランチ。


2年前に減量して3ヶ月で11キロ痩せた時は、ダイエットを仕事として本気で取り組んでみたので、ランチとか飲み会や外食は、極力避けてました。

3ヶ月で11キロ ダイエット記録もつけてましたよー。 

で、最近はちょこちょこ飲み会とかランチの予定があるので、行く前にはできるだけ調整します。

飲み会の前に食事抜く人いるけど、私は食事を抜くのは嫌いです。私のダイエット法は、食事のバランスを整えて食べて痩せるダイエットなので、抜くということはしません。

飲み会で食べるものといえば、肉とか魚とかのおつまみ。野菜も食べるけどいつもよりは少なくなっちゃうよねー。ビールとかチューハイはいっぱい飲む!🍻

なので、朝と昼は、肉魚類を減らします。ご飯も、夜にお酒飲むから少なくします。卵や乳製品は、普通に食べます。野菜は、たくさんたべます。

夜の飲み会で不足するものは多めにとって、過剰に摂取してしまうものは、減らします。で、翌日以降にも、多めにとってしまった分は少しずつ調整します。

ここでも、昨日食べ過ぎたから今日の朝と昼は食事抜きにしよう!とかそーゆーことはやりません。

とにかく、食事は抜きません。

特に、野菜食べ過ぎて太るって相当食べないとそうならないので、野菜は抜く必要は全くないと思う。

食事のバランス整えながらのダイエットは、お肌の調子も良くなるし、胃腸の調子も活発になりますよー😆

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