プチダイエット中の仲野香織です！
私のダイエットは、食事のバランスを整えてモリモリ食べて痩せるダイエット！今日の朝ごはんはこれ！
カロリーの計算までは、めんどくさいのでしてませんが、過去のダイエットで1食400キロカロリーを3ヶ月食べていたので、だいたいそれに近い食事を目計りで計ってます😆
コストコのポンデケージョにはまりすぎて毎日食べてる🤣2つで、だいたい160キロカロリーくらい。
そのほかは、
卵.乳製品で80キロカロリー 今日は、目玉焼き。
肉.魚.大豆製品で80キロカロリー 今日は、鹿肉と猪肉のトマト煮をズッキーニと一緒にホイル焼きに。
野菜.果物で80キロカロリー
米、パン、麺で160キロカロリー
をバランスよく食べるだけ。
最近の結果！
